El club de las 5 de la mañana. Ep. 34.

El primer episodio de la segunda temporada en el que además de darte la bienvenida a la nueva temporada te hago un resumen del libro El club de las 5 de la mañana de Robin Sharma. 

Intentando no desvelarte la historia hablaré de la filosofía del Club: Controla tus mañanas. Impulsa tu vida. Y también te diré lo que pienso de este libro y de qué cosas yo practico. 

Hablaremos de la fórmula del éxito en tres pasos: 

  1. Rediseña tu modo de pensar
  2. Toma mejores decisiones
  3. Obtén los mejores resultados.

Y del modelo de creación de hábitos en cuatro fases: el detonante, el ritual, la recompensa y la repetición. 

Te explicaré con detalle la famosa fórmula 20 20 20, que tiene tres fases: movimiento,  reflexión y crecimiento y algunas ideas que puedes llevar a la práctica para comenzar a levantarte antes y cambiar tu mañana y tu día. 

Bienvenidos a todos a la nueva temporada y espero que la disfrutéis. 

Descárgate el episodio ahora y escúchalo cuando tú quieras en tu plataforma favorita: ivoox, Itunes, Google podcast o Spotify. Ahora también puedes encontrar el podcast en Youtube. 

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¡Gracias por estar aquí y por hacer crecer El podcast de Úrsula Campos.

 

Notas del episodio

  • El Club de las 5 de la mañana de Robin Sharma

  • Libro recomendado: Momentos perfectos de Eugene O´Kelly.

  • Película: La escafandra y la mariposa.

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